高蛋白质低脂肪食物

高蛋白质低脂肪食物一般有豆浆、羊肉、菠菜等，这些食物的营养价值都比较高。

1、豆浆

豆浆是一种低脂肪、高蛋白的食物，有丰富的蛋白质，可以减少蛋白质缺乏的表现。

2、羊肉

羊肉当中含有丰富的蛋白质或者氨基酸，而且脂肪含量也比较低，吃了以后不容易出现脂肪堆积。

3、菠菜

菠菜一般具有补铁的作用，吃了以后可以减少缺铁性贫血，补充蛋白质。

除了以上食物以外，也可以适当吃一些西红柿，要注意营养均衡多样化为主。