空腹吃梨的好处和坏处

梨类富含维生素C、维生素B、叶酸、粗纤维、苹果酸等营养物质,对润肺止咳、美容养颜、缓解干燥等都有很好的功效。胃肠道内内食物经过一夜消化吸收后,基本上是排空了,如果空腹吃梨可以促进胃肠道蠕动,排空宿便,防止便秘,使梨的营养更容易被吸收。此外,梨子清新的口感还能增进食欲。

不过,梨在中医上属于凉性食物,胃肠功能较差的人空腹吃梨,会刺激胃肠黏膜,引起胃酸分泌增多,导致肠道出现应激反应,引发恶心、呕吐、腹泻、腹痛等不适症状。所以,建议胃肠功能较差的人在进食正餐后再吃梨,或者将梨子加热,煮水后再食用,有助于避免以上症状的发生。

另外,即使是正常人群,空腹吃梨时也不能吃太多,以免影响身体健康。