喝酸奶有利于睡眠吗

喝酸奶有利于睡眠，在调理期间需要观察自身的恢复效果。

牛奶主要是采取酸奶发酵制作而成，牛奶当中的益生菌对胃肠道的主动能够起到促进的作用，可以加快肠道内容物的分解和吸收，帮助消化不良的症状得到改善。当中的蛋白质和氨基酸等营养成分，可以促使神经功能提升，从而能够帮助睡眠的质量提升。

酸奶并没有药物的治疗效果，如果出现了较严重的失眠，要及时的配合医生，通过助眠类的药物治疗，对失眠的恢复能够起到促进的作用。