木耳的功效与作用主要有哪些呢

木耳可以清除毒素、预防便秘、补铁等，一般情况下适合大多数人群。

1.清除毒素

木耳营养价值比较高，而且口感也比较好，通常可以用来清除身体里面的毒素。

2.预防便秘

木耳是比较常见的一种食物，适当的吃点木耳，能用来促进肠道蠕动，可以减少食物在肠道堆积的时间，达到比较好预防便秘的功效。

3.补铁

木耳里面的铁元素含量比较高，通常适当的吃点木耳，能够达到比较好的补铁效果，可以改善贫血的症状。

除此之外，还能达到比较好预防血栓。