女性便秘吃什么水果效果快

女性便秘一般可以通过吃猕猴桃、火龙果、梨等水果效果最快，但也需要注意合理改善。

1、猕猴桃

猕猴桃中的营养成分是比较丰富的，尤其含有丰富的矿物质、维生素等，可以起到清洁肠道的效果，这样就有利于促进胃肠道蠕动，改善便秘。

2、火龙果

火龙果的营养成分比较丰富，尤其含有丰富的膳食纤维，可以起到促进胃肠道蠕动，缓解便秘的效果。

3、梨

可以起到润肠通便、利尿降压的效果，这样就有利于改善便秘情况。

除此之外，还可以通过吃草莓的方式来改善，但也需要注意合理。