怎么防止掉发脱发并且增发

防止掉发脱发并且增发一般可以通过调整作息、心情调整、饮食调整等多种方法改善，都能够达到有效的调整。

1、调整作息

需要养成良好的作息习惯，不包括经常性的熬夜或者是过度劳累，保证每天8小时的睡眠。

2、心情调整

要注意好心情调整，不要心理压力过大或者是过度紧张。

3、饮食调整

需要注意好饮食调整，多吃一些高营养或者是高蛋白的食物，这样能够及时补充体内所需的营养物质，也能够及时提供毛囊所需要的营养供应，改善头发脱落。

除此之外，还可以通过手法按摩的方法来进行改善。