燕麦片粥的功效与禁忌

燕麦片粥可以补充营养、美白皮肤、改善便秘等，一般情况下适合大多数人群。

1.补充营养

燕麦片中里面含有丰富的膳食纤维、维生素以及多种矿物质，可以给身体补充所需要营养物质。

2.美白皮肤

燕麦片粥里面含有丰富的维生素成分，能达到比较好的抗氧化效果，可以达到美白皮肤效果。

3.改善便秘

燕麦片里面的成分能用来促进肠道的蠕动，可以减少食物在肠道堆积的时间，用于改善便秘的症状。

除此之外，还能够达到比较好的补钙效果。