头发白是缺哪种需要补哪种

头发白可能是缺乏黑色素，或者是正常的因素所造成，需要及时针对性的治疗。

伴随着年龄的增长，如果体内的黑色素缺乏之后可能会伴随着头发发白也属于是一种正常的因素，随着年龄的增长，毛囊里面的黑色素细胞活性会降低，从而会引起黑色素消失。可以在饮食上选择黑米、黑豆、黑芝麻等黑色素丰富的食物能逐渐改善，也需要选择一些优质蛋白丰富的食物。受到遗传的因素所引起，还需要配合染发的方式改善，能帮助头发变黑。

平时在生活中需要多休息，避免过度劳累，也需要养成良好的睡眠习惯，减少对自身产生的一些刺激性。