儿童经常便秘是什么原因怎么调理

儿童经常出现便秘的情况有很多,其原因有饮食、排便不规律、肠道菌群失调、缺乏锻炼、肠道积热等。如果出现这种情况,可以通过调整饮食、养成良好的排便习惯、服药等来改善。

1、食谱:饮食讲究,吃的粗粮比较少,如玉米、红薯等,喝水少,导致大便干结,出现便秘。平时要注意饮食结构,多吃火龙果、香蕉、菠菜等蔬菜和水果,能增强肠道蠕动,改善便秘;

2、排便不规律:没有养成良好的排便习惯,会引起便秘,家长要叮嘱儿童按时排便,有助于缓解便秘;

3、肠道菌群失调:吃太多不洁食品,或生冷食品,如雪糕、冰镇饮料等,都会引起肠道菌群失调,容易引起便秘,可适当补充双歧杆菌等,通过调节肠道内环境,有助于改善便秘;

4、缺少锻炼:儿童运动量较少,肠道蠕动减慢,从而导致便秘。在这方面,可以增加运动量,多做户外活动,可以逐步改善便秘;

5、肠道积热:常吃辛辣刺激食物,如辣椒等,容易引起肠道积热,大便干燥,引起便秘。在这个方面,儿童日常生活中要注意饮食清淡,不吃辛辣食物,多喝水,有助于改善便秘。