抑郁焦虑的自我治疗

抑郁焦虑的自我治疗主要是在生活当中学会自我调节，也能适当到户外参加体育锻炼，对于患者的病情恢复会有帮助。

抑郁焦虑是心理方面的疾病，所以在生活当中要学会自我调节，放松自身的心情如果出现了抑郁和焦虑的状态，要转移自身的注意力，可以到户外参加慢跑和快走等锻炼的方式也能选择在日常生活当中做一些自己喜欢的事情。

抑郁焦虑的患者如果比较严重，要根据医生指导做心理疏导治疗，也可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片和氟西汀片等药物，具有恢复的效果。