吃什么食物补硒元素

补硒元素一般可以吃动物内脏、海产品、蛋类等一些食物，效果相对来说是比较好的。

1、动物内脏

在平时生活当中，适当的吃一些猪肝和猪肾，能够为身体补充硒元素，里面有丰富的微量元素以及维生素。

2、海产品

鲍鱼、金枪鱼和虾肉等里面的硒元素也是比较丰富的，能够为身体补充营养。

3、蛋类

在补充硒元素的时候，也可以吃一些鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等一些蛋类食物。

除此以外也可以选择吃一些蔬菜和豆制品，也有利于补充硒元素。