含糖量高的食物有哪些危害

含糖量高的食物的危害包括肥胖、血糖过高以及引起龋齿等，要适当控制高糖食物的摄入。

1、肥胖

含糖量高的食物通常热量也比较高，过量食用会影响体内脂肪的消化，甚至造成脂肪堆积，导致出现肥胖症状。

2、血糖过高

多余的糖分还可能会在体内转化成脂肪，而且这种脂肪还会在血液当中干扰胰岛素作用，诱发高血糖的情况，甚至造成糖尿病。

3、引起龋齿

如果习惯在晚上睡觉前吃高糖食物，就可能会导致牙齿表面因为有糖分残留，导致细菌滋生，甚至诱发龋齿。

除此之外，过量吃含糖量高的时候，还会影响人体对其他营养元素的吸收，导致身体出现营养不良的情况。