胸椎侧弯要怎么锻炼

胸椎侧弯要转体训练、俯卧伸臂、手臂外展等锻炼，坚持锻炼属于保守治疗方法，具体治疗方法还需要根据病情严重程度来做判断。

1、转体训练

在做转体训练的时候需要取站立位，在双脚分开时以后，左侧旋转躯干在最大角度时候要停留几秒，需要反复做训练。

2、俯卧伸臂

取俯卧位，左上肢放置左前方，右上肢放置在人体右侧身体旁，这时候左上肢要向前上伸举，右下肢用力向后上伸举。

3、手臂外展

在做手臂外展时候需要取站立位，双脚分开与肩同宽时候要挺胸收腹，右上肢向外上抬举到最大角度。

除此之外，也可以在医生指导下佩戴矫正支具，也能起到很好的改善效果。