便秘吃什么粗纤维食物

便秘吃一般可以多吃一些玉米、火龙果、红薯等，都有改善的效果。

1、玉米

玉米是一种粗纤维的食物，吃了以后可以促进肠道蠕动，预防便秘，避免出现大便干燥的表现，效果比较明显。

2、火龙果

火龙果是一种水果，营养价值比较高的，吃了以后也可以减少便秘或者是大便干燥。

3、红薯

红薯含有大量的膳食纤维，比较适合便秘的人群吃，而且也可以补充所缺的维生素或者多种矿物。

除了以上食物以外，也可以多吃一些高粱或者是燕麦。