如何减肥腹部赘肉

减肥腹部赘肉通常要注意饮食、加强体育锻炼、做体内抽脂等，需要根据自身情况，选择针对性的减肥方式。

1、注意饮食

通常要养成良好的饮食习惯，多吃清淡和易消化的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。

2、加强体育锻炼

要加强体育锻炼，比如跑步、登山等，促进身体新陈代谢和脂肪燃烧，加快减肥速度。

3、做体内抽脂

可以对局部做切口，把特殊仪器插入到脂肪深层利用负压吸引的方式，将脂肪排出体外，做体内抽脂手术。

除此之外，要避免吃高脂肪和高热量食物，要找正规机构做相关的干预。