老年人长期便秘怎么办

老年便秘主要表现为排便次数减少,排便困难困难,很多病人排便次数每周少于2次,最多可持续2~4周排便1次。

老年便秘主要表现为排便次数减少,排便困难困难,很多病人排便次数每周少于2次,最多可持续2~4周排便1次。但是,便秘的唯一或必然性表现有一些病人排便困难困难,排便时间可长达30min以上,每天排便次数较多,排出困难,粪便硬结如羊粪状,数量极少。另外老年便秘还会出现腹胀、食纳减少和排便前用泻药不当造成的腹痛。体格左下腹有存粪的肠虫,肛诊有粪块。

老年长期便秘可选择以下食物:

1、成熟香蕉香蕉富含膳食纤维和糖分,有很好的润肠通便作用。然而,专家表示,这种作用只能在成熟的香蕉中发挥,生香蕉可能起到反作用。

2、核桃核桃仁具有脂肪粉、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等,除润肠通便外,还具有补肾固精、温肺定喘之作用,可治疗肾虚喘、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、大便燥结等。长时间使用效果更佳,而且一般没有副作用。老年便秘患者不妨试试。

3、柚子、葡萄柚在午夜饭后,吃半个或一个葡萄柚,直至通便顺利。

4、地瓜(红薯)味甘,性温,滑肠通便,健胃益气。所含的纤维素较多,可吸收肠内水分增加粪量,产生通便的作用。

5、糙米糙米富含多种矿物质,如蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷,其中富含纤维有助于排便。

6、苹果苹果富含水溶性膳食纤维——果胶。水果胶能保护肠壁,激活肠内有益菌,调节胃肠功能,能有效清洁肠道,防止便秘。与此同时,苹果中的纤维,可以使大便松软,便于排泄。此外,苹果中的有机酸,可以促进肠道蠕动,有助于排便。

7、乳果糖服用利动会使肠道的酸度升高,而乳果糖通过渗透增加了结肠容量。两者都可促进结肠蠕动,保持排便通畅。