每天跳绳多少下能减肥

每天跳绳控制在60~100才能减肥，而且需要长期坚持。

跳绳是属于生活当中比较常见的一种有氧运动，能够达到促进机体坚持代谢的效果，加快体内的脂肪和热量燃烧，从而达到减肥或者是瘦身的作用，但是需要长期坚持才能够达到消耗脂肪的作用，不能够达到快速减肥的效果。如果想要达到快速减肥，也可以通过抽脂手术的方法改善，主要是通过负压原理将皮肤下堆的脂肪快速的抽取出来。

正常生活中还需要注意好饮食调整，需要做到清淡饮食为主，减少油腻性和辛辣性的食物摄入。