有效的增强抵抗力的方法

增强抵抗力的方法有均衡营养、加强锻炼、提高免疫力等，都能够起到很好的改善效果。

1、均衡营养

增强免疫力可以通过及时的补充营养，多吃一些高蛋白高纤维的食物，能够有增强体质，增强抵抗力。

2、加强锻炼

平时可以适当的进行有氧锻炼，比如慢跑、散步、打球等能够有助于提高免疫力，增强抵抗力。

3、提高免疫力

平时要养成早睡早起的好习惯，补充足够的睡眠也能够有效的提高身体的免疫力，增强抵抗力。

除此以外，平时要注意不要挑食，偏食也能够有效的补充身体的营养，提高抵抗力。