总做梦失眠怎么办

总做梦失眠通常情况下需要及时调整情绪、多参加户外运动、使用药物等方式治疗，可以选择适合自己的治疗方式。

1、调整情绪

平时如果思虑过多，情绪过于紧张的情况下，会导致出现失眠多梦的症状，需要及时调整情绪，在日常保持良好的心态。

2、多参加户外运动

可以多参加一些户外运动，多与人交流，可以有效的放松心情，缓解患者睡眠多梦的症状。

3、使用药物

同时可以在医生指导下，通过使用药物治疗，比如可以遵医嘱使用谷维素片、安神补脑液、维生素B1片等药物治疗。

除此以外，也可以适当的听一些舒缓的音乐，具有促进睡眠的效果。