中年人补钙哪种好

中年人补钙选择服用乳酸钙片、碳酸钙片、葡萄糖酸钙片等药物都比较好，能有效提供身体所需。

1、乳酸钙片

乳酸钙当中的钙分子比较小，中老年人在服用之后可以快速被消化系统吸收来达到补钙效果。

2、碳酸钙片

碳酸钙片的钙分子量比较大，在服用之后可能会出现吸收比较慢，但是补钙效果会比较好。

3、葡萄糖酸钙片

中老年人也可以服用葡萄糖酸钙片来进行补充，能有效提供身体所需钙离子和增加骨密度。

除此以外也可以服用中老年钙片，最好在医生指导下使用。