长期压力大导致失眠怎么办

长期压力大导致失眠可以通过运动锻炼、心理调整、药物治疗等方法的做改善都能达到调理的效果。

1、运动锻炼

日常生活当中还需要积极的参与体育锻炼，通过运动锻炼的方法，能够达到缓解自身情绪的效果，有助于症状改善。

2、心理调整

可以到专业的心理科或者精神科，通过心理疏导的方法，也可以达到缓解自身不安情绪的效果。

3、药物治疗

可在医生指导下，通过口服盐酸舍曲林片和米氮平片、盐酸帕罗西汀片等药物来做治疗，能够达到镇静安眠的效果。

除此以外也可以通过物理治疗的方法来做治疗，这些方法治疗效果都是比较好的。