长期喝酸奶的好处和坏处

长时间喝奶有可能提高身体的免疫能力，调理胃肠菌群的效果，还可以抑制骨质疏松，但是如果体内的血糖比较高，就有可能会出现血糖升高的症状。

1、好处

长时间的喝酸奶能够有效的调理胃肠的，具体同时能够提高身体的免疫能力，如果出现骨质疏松等增光，适当的喝一些酸奶，可以起到缓解的效果。

2、坏处

身体的血糖比较高，喝酸奶之后有可能会导致血糖出现升高的症状，这个时候有可能会造成高血压或者是糖尿病的风险。

除此之外，饮食方面需要均衡，适当的增加体育运动，有利于人体的吸收以及利用。