增强人体免疫力的食物通常有哪些

增强人体免疫力的食物蔬菜、水果、奶类食物等，可以根据自身的情况做选择。

1、蔬菜

可以吃一些白菜、青菜、菠菜等蔬菜，当中含有的维生素比较丰富，在吃了以后可以促使免疫能力提升。

2、水果

如果在吃了以后可以补充维生素以及矿物质，能够帮助人体代谢速度增快，对于免疫力低下的症状也能够起到调理的作用。

3、奶类食物

可以适当的喝一些牛奶、羊奶、驼奶等，当中含有较丰富的氨基酸和蛋白质等营养物质，补充人体消耗所需的营养，可以帮助自身的抗病能力增强。

除此以外，也可以吃坚果，对身体能够起到保养的作用。