如何治便秘快速有效法

治疗便秘一般要通过饮食、运动、药物等，都有改善的作用。

1、饮食

可以多吃一些膳食纤维的食品，比如火龙果酸奶或者燕麦，加速肠道的蠕动，可以减大便干燥。

2、运动

也可以参加体育锻炼，比如游泳或者跑步，促进新陈代谢加速肠道的消化功能。

3、药物

如果长时间没有得到改善，也可以通过药物治疗，比如麻仁润肠丸、乳果糖口服溶液等。

除了以上调整方式以外，也可以通过中医针灸的方式，在生活当中要注意养成良好的饮食习惯。