怎么长高快

长高一般不存在最快的方法，可以通过饮食调整、适当休息、适当运动等多种方法改善，都能够达到有效的调理。

1、饮食调整

在日常生活中还需要注意好饮食调整，可以适当的吃一些富含钙物质或者是优质蛋白的食物，这样能够及时补充体内所需的营养物质，也能够达到促进身体长高的效果。

2、适当休息

平时还需要多注意休息，合理安排作息时间，保证充足的睡眠，不能够经常性的熬夜。

3、适当运动

平时可以多参加一些有氧运动或者是户外锻炼，能够达到促进机体新陈代谢的效果，也能够达到促进骨骼生长发育的作用。

除此之外还可以通过用药的方法改善，可以配合医生使用补钙的药物来进行调理。