多吃什么防止脱发

吃鸡蛋、鱼肉、蔬菜水果等能够防止脱发，具体要根据个人实际情况判断。

1、鸡蛋

鸡蛋是生活中常见食物，营养价值较高，吃鸡蛋可以补充身体所需营养，防止头发脱落。

2、鱼肉

鱼属于海鲜，鱼肉的营养价值较高，在生活中适量吃一些鱼肉对防止脱发具有帮助效果。

3、蔬菜水果

如果是因为机体缺乏维生素从而引起的头发脱落，平时在生活中可以吃一些蔬菜水果。

除此以上之外，还可以吃一些豆类，豆类中含有植物蛋白，吃豆类可以防止脱发。