吃什么食物补硒快

一般可以适当的吃一些动物内脏、海产品、蔬菜等食物补硒快，尽量做到多样化的饮食。

1、动物内脏

动物内脏包含的是比较多的，主要包括猪肝或者是猪肾、羊肝脏，当中含有丰富的硒元素，如果及时补充体内，所需对自身的体质生长发育能够起到很好的帮助。

2、海产品

海产品主要包括金枪鱼或者是鲍鱼、虾肉等，当中含有丰富的硒元素，同时包括一些蛋白质或者是矿物质。

3、蔬菜

蔬菜特别有利于肠胃的吸收和消化，也能够达到补充硒元素的效果，一般可以适当的吃一些芦笋或者是蘑菇、豌豆等。

除此之外，还可以适当的吃一些蛋类食物，可以根据个人的口感进行选择。