白心红薯和黄心红薯的功效

白心红薯和黄心红薯一般能达到美容养颜、通便、辅助减肥等功效，需要适量的进食。

1、美容养颜

里边有许多碳水化合物、维生素等，可以清除体内的自由基，达到美容养颜的效果。

2、通便

有大量的膳食纤维，适当的吃一些可以促进消化液分泌，促进肠道蠕动达到润肠通便的作用，对于便秘症状有缓解效果。

3、辅助减肥

如果这是属于肥胖者，在减肥期间可以适当的吃一些能增多量吸收，起到辅助减肥的效果。

除此以外还能达到，保护关节的效果，需要根据自身的情况选择进食。