富含胶原蛋白最多的食物有哪些

富含胶原蛋白通常包括猪皮、鱼肉、银耳等，这些食物里面含有丰富的胶原蛋白，患者可以根据个人的体质以及口味选择。

1、猪皮

属于日常生活当中比较常见，里面含有丰富的胶原蛋白，能够维持皮肤的弹性，补充皮肤所缺失的胶原蛋白成分。

2、鱼肉

属于海鲜类的食品，平时适量的吃一些鱼肉，可以补充身体所缺失的胶原蛋白，让皮肤逐渐变得光滑水润。

3、银耳

一般情况下比较适合于女性，里面含有丰富的植物胶原蛋白成分。

除此之外还有蜂蜜、胶原蛋白粉，需要多加以重视，做好皮肤护理。