养脾胃的食物和水果有什么

养脾胃的食物和水果要包括红枣或者是小米，同时还包括苹果或者是橙子、木瓜等多种，效果都是比较好的。

这些都是属于生活当中比较常见的食物，能够及时满足身体所需要的多种营养物质，而且还能够对胃肠道黏膜起到保护的作用，也不会增加胃肠道的负担，对于胃肠道疾病的恢复也能够起到辅助。但是在吃的时候一定要控制好摄入量，不能够一次性摄入过多。

平时可以适当的做一些腹部按摩，能够达到促进胃肠道蠕动的作用，对于胃肠道疾病的恢复也能够起到帮助。