便秘怎么办怎样做能快速排便

便秘可以采取饮食调整、运动调理或药物调。

1、饮食调整

在治疗的过程中，需要多吃一些富含膳食纤维的水果和蔬菜，能够帮助增进胃肠道的蠕动功能，也可以使粪便变得柔软。

2、运动调理

平时需要坚持做运动锻炼，可以使胃肠蠕动功能增强，能促进粪便的排出。

3、药物调理

如果症状较为严重，可以在医生的指导下使用小麦纤维素颗粒、车前番泻颗粒或乳果糖口服溶液等药物治疗。

除此以外，还需要纠正不健康的生活方式，排便时间不宜过长，尽量不要久坐久站。