益生菌的作用与功效禁忌吃什么

益生菌可以起到助消化和防治便秘的作用，如果存在腹泻者，通常不能服用。

益生菌通常是对宿主有益的活性微生物，能够帮助改善宿主微生态平衡，发挥有益作用。能够调理肠道菌群，促进肠道蠕动和消化，预防发生便秘，还可以帮助营养物质的吸收和消化，若是存在食欲不振或者肠胃消化不良现象，可以根据医生指导服用益生菌调理。若是患有腹泻者，通常不建议用药，以免导致不良症状加重。

平常吃些温性和容易消化食物，比如小米粥、蔬菜粥或者鸡蛋羹等，保持膳食均衡。