经常上火便秘怎么调理

经常上火便秘可以通过饮食调理，还要注意放松心情、进行运动锻炼，如果症状持续得不到改善，需要及时到医院就诊，然后在医生指导下服用药物治疗，能够改善症状。

1、饮食调理

如果经常上火出血，便秘情况一定要注意合理饮食，以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、黄瓜、西红柿，还要多喝一些温开水，能够促进胃肠道蠕动，可以改善便秘症状，也能够减轻上火。

2、放松心情

在平时要注意放松心情，避免精神过度紧张，如果精神过度紧张或者是焦虑，也有可能会导致上火，并且加重便秘。

3、运动锻炼

如果在上火之后出现了便秘情况，还要多进行运动锻炼，比如跑步、跳绳、爬山等等，通过运动锻炼，能够加快胃肠道蠕动，帮助粪便排出。

4、药物治疗

如果采取以上方法并没有得到改善，便秘情况比较严重，可以在医生指导下服用润肠通便药物治疗，比如麻仁丸，也可以短时间内使用开塞露治疗。另外也可以服用清热泻火药物治疗，比如双黄连口服液，能够改善症状。