食疗健脾胃的三个方法

食疗健脾胃一般从补气、祛脾湿、助脾运三个方面入手,一般情况下,当身体出现不适时,需要调理或日常保健使用,并不能代替药物来治疗疾病。如有明显不适症状,建议去医院做检查。

1、补充脾气:脾气虚的症状主要有:面色萎黄或淡黄色、少气懒言、腹胀、神疲乏力等,食疗治脾气虚可吃黄芪大枣粥补脾气。黄芪益气固表,大枣有补脾益气的功效,与黄芪同食,能有效缓解脾气虚导致的乏力、便溏等症状,从而能起到健脾胃的作用;

2、祛除脾湿:湿气重一般表现为宿便粘腻、口渴不想喝,甚至有腹胀、肥胖等症状。山药薏米芡实粥可起到调理作用,山药健脾养胃,薏米有健脾祛湿的功效,芡实有健脾利湿、止泻的功效,三者结合,健脾祛湿功效增加,能有效缓解脾虚引起的腹胀、泄泻等症状,从而达到健脾胃的作用;

3、助脾运:脾失健运主要表现为头晕眼花、腹胀、肠鸣等症状,可服用山楂薏仁粥。山楂有消食健脾的功效,山楂可以健脾和胃,山楂可以和薏仁一起吃,可以帮助脾胃运化,可以帮助脾胃运化。