怎么在3天内快速长高

一般不能在3天内快速长高，可以选择生活干预、饮食调理、加强锻炼等方式改善，建议采取合理的治疗措施。

1、生活干预

通常需要养成规律的作息时间，避免长时间熬夜，会在晚上睡觉时促进生长，激素分泌对于身高生长会有帮助。

2、饮食调理

需要多吃优质蛋白和新鲜的水果蔬菜，能够补充体内所需的钙物质、维生素等各种营养物质，有助于体内营养物质补充，提高机体抗病能力，也能够促进骨骼发育。

3、加强锻炼

通常需要适当打篮球、踢足球、跳高、跳远等运动，通过运动的方式能够促进体内生长激素分泌，有助于骨骼生长。

除此以外，还可以服用补钙药物，对于长高会有帮助。