什么方法养胃比较好

食疗药膳、中医按摩、饮食调节等都是养胃较好的方法。

1、食疗药膳:在养胃的食疗药膳中,莲子芡实粥、红薯粥、山药粥等具有健脾益气、助消化作用的食物。

2、中医按摩:可以用手指反复按压中脘穴,能起到疏肝养胃、缓解消化不良、健脾的作用;或者对外关穴进行按摩,力度可以大一点,感觉酸胀就好了,还可以起到养胃的作用。

3、饮食调节:平时要注意不能吃太烫的食物,因为食道和胃黏膜比较脆弱,如果吃的食物太烫,很容易伤到食道和胃黏膜,导致胃部受损。要想减少粗粮对胃黏膜的损害,还需要养成细嚼慢咽的饮食习惯。日常生活中要多吃富含纤维素和维生素丰富的新鲜果蔬,对肠胃的健康也有好处。