心理压力大失眠了怎么办

心理压力大失眠了一般需要户外锻炼、心理疏导治疗、药物治疗等，对恢复能够起到促进的作用。

1、户外锻炼

通常可以参加一些户外锻炼，比如散步、跑步、游泳等，改善焦虑的情绪，有助于失眠的症状好转。

2、心理疏导

如果压力过大的情况下，一般需要配合医生做心理疏导，能够改善焦虑的情绪，从而有助于失眠的恢复。

3、药物治疗

如果比较严重的情况下，需要配合医生，通过安神助眠类调理，比如安神补脑口服液、酸枣仁合剂、安定片等。

除此以外，也可以结合中医治疗，对恢复也有一定的好处。