对性功能有用的运动有哪些

对性功能有用的运动有提肛运动、仰卧起坐、俯身哑铃划船等，可能会起到辅助功效，需要到正规医院查明病因。

1、提肛运动

可以有规律地向上收缩肛门，一提一松进行锻炼，能够促进局部血液循环，增加海绵体的血流量。

2、仰卧起坐

可以通过仰卧起坐锻炼腰腹部肌肉的力量，对于提高性功能，会起到辅助功效。

3、俯身哑铃划船

可以将哑铃椅调整到30度，将上半身倾斜排在哑铃凳上，双手将哑铃提到身体两侧，坚持1至2秒，回放到起始位置，反复进行锻炼，也有可能会有改善效果。

除此之外，可以选择俯卧舒展动作，根据病因采取对症治疗。