气血不足食补有什么办法调理

气血不足食补可以吃红枣、红糖、山药等，可以根据自身的情况做选择。

1、红枣

在吃了以后能够达到补铁的作用，可以促使气血不足的症状得到改善。

2、红糖

当中含有的铁元素比较丰富，能够起到补血的功效，能够帮助缺血引起的气血不足症状减轻。

3、山药

吃了以后具有补气养颜的功效，可以帮助虚弱的体质得到改善，有助于气血不足症状减轻。

除此以外，也可以吃核桃，对身体有着保养作用，如果没有得到有效的改善，可以通过药物的方法做治疗。