心里莫名难受压抑想哭怎么办

心里莫名难受压抑想哭一般可以通过心情调整、听一些舒缓的、心理治疗等多种方法改善，都能够达到有效的调整。

1、心情调整

一定要注意好心情调整，不要心理压力过大或者是过度紧张，需要保持心情。

2、听一些舒缓的音乐

可以适当的听一些舒缓的音乐，这样能使心情处于放松的状态。

3、心理治疗

如果自身的症状比较严重，可以找专业的心理医生做心理指导。

除此之外，还可以通过药物治疗的方法改善，以免导致自身的症状出现。