吃什么提高免疫力和增强体质

吃蔬菜、水果、肉类等提高免疫力和增强体质，保证营养均衡。

1、蔬菜

一般包括黄瓜或者是西红柿，能够有效的补充体内所需要的一些营养成分，同时也可以提高机体免疫力。

2、水果

一般有苹果以及香蕉，能够补充营养物质，增强体质，促进肠道蠕动。

3、肉类

肉类适当的选择，以后也可以有效的补充一些蛋白质，对于个人的免疫力低下症状有一定帮助。

除此以外也可以适当的选择豆制品，也可以改善个人的身体素质，恢复健康。