缓解便秘的食物有什么

缓解便秘的食物一般有火龙果、苹果、芹菜等，如果严重还需要遵医嘱口服药物治疗的。

1、火龙果

这是一种比较常见的水果，当中有比较多的膳食纤维和维生素C，能够促进食物消化，同时能够促进肠道蠕动，能够缓解便秘。

2、苹果

苹果当中有许多不溶性膳食纤维，吃完苹果以后可以加速肠道当中蠕动，同时还可以起到很好的吸水膨胀效果，这样能够帮助大便排出。

3、芹菜

芹菜当中富含许多粗型限位，所以能够让肠道的蠕动加快，会导致大便排出，也能够有效的缓解便秘。

除以上常见食物以外，也可以通过西瓜，猕猴桃缓解便秘。