睡前喝酸牛奶还是纯牛奶好

睡前喝酸牛奶还是纯牛奶好通常情况下无法直接的确定，可以根据自身的情况做选择。

晚上睡前酸牛奶以后能够调理肠道内的菌群平衡，所以肠道内菌群失调引起的消化不良症状，能够起到改善的作用，可以加快肠道内容物的分解和吸收。通过喝纯牛奶能够起到安眠的作用，对失眠的症状能够起到调理的作用，可以改善出现的睡眠中做梦。

结合以上考虑，无论是酸牛奶或者纯牛奶对身体都有保养的作用，所以并无法明确哪个效果好，无论是酸奶或者牛奶，通常都需要避免过量的喝。