多吃木耳的好处

多吃木耳的好处可以补充营养、减肥瘦身、润肠通便等，大多数情况下要适当吃木耳。

1.补充营养

木耳里面的营养成分比较高，含有人体所需要的蛋白质以及矿物质等，可以补充体内所需要的营养物质。

2.减肥瘦身

木耳能用来促进肠道的蠕动，可以减少食物在肠道堆积的时间，从而发挥比较好的减肥瘦身效果。

3.润肠通便

通常情况下比较适合便秘的人群，可以用于促进肠道排毒，达到润肠通便的功效。

除此之外，还能够起到比较好的补血和活血功效。