胃胀气吃什么食物缓解

胃胀气可以选择吃香蕉、酸奶、黄瓜等食物缓解，能够改善病情的症状。

1、香蕉

香蕉是日常生活当中比较常见的一种水果，里面有大量钾元素，可以调节钠水平，减轻胃部的胀气跟水肿，而且有丰富可溶性纤维，能够缓解跟预防便秘。

2、酸奶

酸奶当中含有大量益生菌，能够加速胃肠道蠕动，吃了产气类食物导致胃胀气的时候，可以食用酸奶缓解。

3、黄瓜

黄瓜当中含有黄酮抗氧化剂槲皮素，能够减轻胀气，里面的纤维素也是比较丰富的，可以促进腐败物质排出，加速胃肠道蠕动，降低胆固醇。

除此之外，可以选择吃芦笋，也需要控制好量，合理搭配膳食。