喝酸奶的好处和坏处

喝酸奶的好处能够达到补充营养的效果，坏处是有可能会导致营养过剩。

酸奶里面的营养成分含量是比较丰富的，含有大量的维生素C和矿物质元素，其中的卵磷脂和蛋白质含量也是比较高的，在喝了之后能够补充身体所需的营养。一样也能达到提高自身免疫能力和抵抗力的效果，有助于改善体质，对于体质比较虚弱的症状，都能起到调理效果。

坏处是如果过量摄入酸奶的情况下有可能会导致营养过剩，会影响到营养物质的吸收和利用，所以要尽量避免过量。