怎么才能不脱发

不脱发要通过饮食调理、作息调整、心情调整等，都可以减少头发脱落。

1、饮食调整

生活当中要注意做到营养均衡，多吃一些高蛋白的食物，促进头发的生长。

2、作息调整

每天要注意保证8小时的睡眠时间，才可以让身体得到充分的休息，减少头发脱落或免疫低下的状况。

3、心情调整

生活当中也要注意放松心情，避免情绪过度紧张，避免长时间处在高压的环境当中。

除了以上调整方式，也可以适当参加体育锻炼，促进身体中的新陈代谢和血液循环。