感觉自己比较焦虑

感觉自己比较焦虑可能是环境因素、精神压力、其他因素等原因，要明确病因做好针对性治疗。

1、环境因素

长时间处于过于杂乱的环境，可能会影响到休息，从而表现出焦虑的症状，可以通过主动远离当前环境，或者佩戴耳塞来进行改善。

2、精神压力

如果工作或者学习压力过大，可能会产生特别焦虑，可以通过适当的听一些舒缓的音乐来进行改善，或者适当的转移注意力。

3、其他因素

自身正处于月经期，可能会出现激素水平训练，从而出现机体焦虑以及烦躁不安等情绪，可以做一些放松心情的事情缓解。

除此之外，还可能是自身患有焦虑症，需要多加以重视，做好针对性治疗。