什么食物含硒多

含硒多的食物通常包括粗粮与坚果、鱼虾类、动物性食物等，具体可以根据个人的口味以及体质来选择。

1、粗粮与坚果

通常包括黑豆、黄豆、腰果、南瓜子等，在食物里面含有丰富的硒含量，通过使用可以补充身体所缺失的晒成分。

2、鱼虾类

一般包括海参、鱿鱼、墨鱼、梭子蟹、海蟹等，里面含有丰富的晒量。

3、动物类食物

通常情况下，动物的肝脏和肾脏里面含有的晒量比较丰富，患者一定要注意量，不要一次性大量的食用，否则会导致胃部出现消化不良反应。

除此之外，可以在医生指导下，通过使用药物的方式来进行改善。