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哪些食物含硒

2025-07-271

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哪些食物含硒

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  • 主任医师 解答

    含硒一般有猪肝、牛肉、扇贝等食物,建议根据自身的情况选择食用。

    1、猪肝

    适当的吃猪肝,能补充身体里的微量元素,同时猪肝当中含有铁元素和丰富的硒成分,能够加强身体免疫能力。

    2、牛肉

    当中含有硒元素和不饱和脂肪酸,适当的吃牛肉可以增强体质,并且还不会导致脂肪堆积。

    3、扇贝

    是海产品,当中含有丰富的硒元素,以及多种微量元素,能补充身体所需的能量,促进身体快速代谢。

    除此以外也可以适当的吃鲍鱼,建议要重视身体健康。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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